パーソナルトレーニング | 北九州黒崎のNRT-method（旧ナカムラスポーツカイロプラクティック）

身体を動かしたい方
痛みや症状を緩和したい方
ダイエットや肉体改造をしたい方
産後ケアをしたい方
スポーツパフォーマンスを上げたい方

身体を動かしたい方

こんな方へおすすめ

体力に自信がない
普段から運動不足
何から始めていいか分からない
疾患があってもできるのか不安

状態や目的に合わせたストレッチで柔軟性を高め、『トレーニングの効果が出やすいカラダづくり』から始めましょう。その後、無理せずちょうどいいペースで強度を上げていきます。「体を動かすのが楽しくなった」「毎回、終わるとスッキリして気持ちいい」との声を多数いただいております。

痛みや症状を緩和したい方

こんな方へおすすめ

肩こりや腰痛がひどい
走ると膝が痛くなる
動くと身体に違和感がある
介護いらずの身体にしたい

痛みのある場所と別の場所が原因の場合もあります。姿勢や身体の動かし方も含め原因をつきとめ「動かす部分」「安定させる部分」を見極め、再発防止のトレーニングを行います。機能回復のためのリハビリも対応しており、ご自宅でのストレッチやセルフケアも指導します。話題のロコモ予防など、長く健康で過ごすための貯筋トレーニングもお任せください。お客様の中には、長年抱えていた膝の痛みの原因が大腿の筋肉の衰えと判明し、太腿の筋力ＵＰを重点としたトレーニングとストレッチで、気になる膝の痛みが解消した例があります。最近では、趣味のウォーキングを再開出来るほど良くなっています。

ダイエット・肉体改造をしたい方

こんな方へおすすめ

体重や体脂肪を減らしたい
引き締まったカラダになりたい
カッコいい筋肉をつけたい
リバウンドを繰り返したくない

あなたに合った方法で「めざすボディに最大効果を発揮するトレーニング」を行います。骨格や筋肉バランスなど全身からアプローチすることで効率的に『結果』をめざします。骨格のズレを治すことでサイズやラインが変わることもあります。必要な場合は施術も行います。仕事の都合で月2回ペースのお客様でも食事チェックや自宅トレーニングの『宿題』もあるので、モチベーションを高く保てます。筋肉のついたキレイなカラダを手に入れるために一緒に頑張りましょう。

産後ケアをしたい方

こんな方へおすすめ

出産後、体型が戻らない
出産をきっかけに太ってしまった
出産後尿もれ・便秘に悩んでいる

産後1ヶ月後からのトレーニングがおすすめです。開いた骨盤を閉じるトレーニングを中心に、妊娠中に衰えた筋肉や体幹を鍛えてスタイルＵＰや尿もれ・便秘解消をめざしましょう。骨盤の矯正でウエストやヒップのサイズダウンを行い、腰痛や月経痛のケアにも役立てられます。

パフォーマンスを上げたい方

こんな方へおすすめ

マラソンにチャレンジしたい
ゴルフのスコアを伸ばしたい
ダンスできれいなターンをしたい
アスリートとして成績を伸ばしたい

個々の身体能力やコンディションに、競技特性も踏まえて専用のトレーニングプログラムを作成します。同時に、食生活・生活習慣のアドバイスやメンタル面でのサポートも行います。アスリートの指導経験と実績により、効果的なセルフトレーニング・セルフケア法も指導します。

パーソナルトレーニングの流れ

STEP1 カウンセリング

お身体の状態を含めお悩み、目標、目的、生活スタイルなどを伺います。

※初めての方は、「現状チェック」からスタートします。

STEP2 身体のチェック

FMS等の評価方法を用いて、姿勢・動作・コンディションのチェックを行います。併せて柔軟性や筋バランス等のチェックによりウィークポイントを検出します。カウンセリング・身体のチェックで得た情報を元に、目的を達成するための実践可能で、且つ効果的なプログラムを作成します。

STEP3 トレーニング開始

楽しく、心地よく、効く運動を行いましょう。

※疾患のある方、リハビリ中の方、からだのバランスが原因の症状がある方などはカイロプラクティックと併用したプログラムも可能です。
※セルフトレーニングのご希望もＯＫ！お気軽にご相談ください。

NRT トレーニングの特徴

1.　子供から大人までOK！アスリートや妊婦のオリジナルプログラム
2.　カイロプラクティックの理論×症状別の各種トレーニングで効果を最大化
3.　専属のプロトレーナーによる完全マンツーマン×パーソナルトレーニング
4.　安心してスタートできるようにカウンセリング＋身体チェックの上で指導
5.　元に戻さないための自宅トレーニング法や生活習慣・食事指導もサポート

あなたにとっての快適なカラダへ

骨格、筋肉、関節など、全身のバランスやコンディションは一人ひとり違います。生活環境や生活習慣しだいで、効果的なトレーニングの内容もそれぞれです。自分に合ったトレーニングを行うことが、めざすゴールへの一番の近道です。大切なのはRe:コンディショニング＝身体の調子をもとの状態へ整えること。乱れたコンディションを正常に戻すことで、本来あなたの身体が秘めている美しさや働きが引き出されます。私たちは、専属トレーナーによる【完全オーダーメイド×マンツーマン】のトレーニングを通してあなたの理想とする身体やコンディションへ導きます。「あ！変わった！」と実感できて、どんどん楽しくなる未来へ進みましょう。